Comprendere l’importanza di iniziare un movimento a partire da un centro stabile. Imparare a stabilizzare attraverso il 2 way stretch.
Imparare a fare movimenti controllati con una precisa sequenza. Pilates infatti lo chiamava Contrology.
Chiamata anche ginnastica intelligente... Bisogna pensare a ciò che si fa...
Eseguire movimenti fluidi e naturali per dare armonia al corpo.
Il respiro è vita. Capire il ruolo dell’espirazione nello stimolare la respirazione.
Ricercare la precisione nei movimenti. Meno ripetizioni ma precise danno risultati maggiori.
Il corpo incesgna alla mente attraverso il movimento.