1

Centralizzazione

Comprendere l’importanza di iniziare un movimento a partire da un centro stabile. Imparare a stabilizzare attraverso il 2 way stretch.

2

Controllo

Imparare a fare movimenti controllati con una precisa sequenza. Pilates infatti lo chiamava Contrology.

3

Concentrazione

Chiamata anche ginnastica intelligente... Bisogna pensare a ciò che si fa...

4

Fluidità

Eseguire movimenti fluidi e naturali per dare armonia al corpo.

5

Respirazione

Il respiro è vita. Capire il ruolo dell’espirazione nello stimolare la respirazione.

6

Precisione

Ricercare la precisione nei movimenti. Meno ripetizioni ma precise danno risultati maggiori.

7

Movimento

Il corpo incesgna alla mente attraverso il movimento.